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노예 해방으로 유명한 미국의 링컨 대통령은 사람의 얼굴을 보고 능력을 파악하는 비범함이 있었지만, 불만을 품은 참모가 얼굴은 본인보다 부모의 책임입니다.아니냐고 묻자 내면에 쌓인 수양은 반드시 얼굴에 붙이겠다고 했습니다.본인이 가질수록 내면적 충실함이 얼굴이 만들어 진다고 합니다.내면을쌓을수있는좋은책과소견으로채워보는건어떨까요? ~~~
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동맥 경화의 원인에 대해 알아 봅시다.동맥경화는 스트레스나 고혈압, 당뇨병, 흡연, 과음, 운동부족, 여러 가지 복잡한 위험·인제에 대해 장기간 지속적으로 작용하여 발생합니다.개인마다 나타나는 증상은 다르지만 머리가 무겁고 머리가 아프고 뒤통수가 당기고 어지럽습니다.잠을 잘 못자서 쉽게 피로해지고 위에 피가 들어가기도 합니다.스토리 초혈관 부위에 동맥경화증이 되면 다리에 냉기가 와서 아파지고, 걸을 때 다리를 비틀거나 할 수도 있습니다.비만인 사람들이 동맥경화의 위험. 이 매우 높은 것은 명심해야 합니다.비만의 경우 피하지방과 함께 혈중지방도 함께 증가하므로 정상체중을 유지하는 것이 중요합니다.
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보통 마소리가 삐걱삐걱 화를 낼 때 뒷배를 봐주는 경우가 많습니다만, 그 경우는 체내 혈압이 상승합니다.뒷배를 들이마시면 대동맥 내벽 부위에 상처가 나기 쉽고, 혈액 속의 섬유소나 지방 물질이 부착되기 쉬운 상태가 되어 버립니다.요컨대, 후배는 동맥에 상처를 내고 이물질이 생기는 환경을 만들 수 있다고 생각됩니다.스트레스도 같은 경우라고 할 수 있습니다.
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동맥 경화를 예방하기 위해서는 지속적으로 식이요법을 실천하면서 정상 체중을 유지하도록 운동하는 것이 도움이 됩니다.정기적인 검진도 필요하므로, 식사 요법으로 지방은 총 열량의 4분의 쵸쯔쵸은 도로 조절하고 소음식을 조리할 때는 확실히 식물성 기름을 사용한다.잡곡 야채와 1, 해조류에 많은 식이성 섬유질을 매일 충분히 식사하고 비타민과 미네랄도 착실하게 식사하도록 하고 있다.특히 비타민 c와 e, 마그네슘과 요오드는 동맥 경화를 억제하는 효과가 있습니다. 올바른 식습관을 가지는 것이 중요하지만 저염 저지방 저콜레스테롤 위주의 식사연습을 하도록 한다.동물성 지방이 과도한 햄, 지방이 많은 육류나 과도한 당질의 식사를 피하고 과식이 과도한 과소음, 흡연은 삼가는 것이 좋습니다.주의해야 할 점은 동맥경화가 있는 분은 급격한 냉기, 온탕욕을 피하도록 하고 겨울철 외출은 주의하는 것이 좋습니다.갑작스러운 일교차는 동맥에 좋지 않기 때문이다.이전에 동맥경화 예비결에 대해 자세히 포스팅한 적이 있기 때문에, 링크를 참고해 주시면 감사하겠습니다.
https://blog.naver.com/jsg0326/90148619039